Омлет с овощами и фасолью калории и макронутриенты
Омлет с овощами и фасолью содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 14г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13.5 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Красная фасоль | 20 g | 28 | 0.2 | 5 | 1.8 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Перец болгарский | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо (омлет) · Зеленая фасоль · Зеленый горошек · Красная фасоль · Морковь · Перец болгарский · Помидор · Растительное масло (для жарки)
Как Омлет с овощами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +173 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +460 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +178 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +809 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и фасолью?
В меру. Омлет с овощами и фасолью калорийно — 121 ккал/100 g. С 17г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и фасолью для похудения?
Да. При 266 калориях и 17г белка, Омлет с овощами и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и фасолью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 20%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо (омлет), Растительное масло (для жарки), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и фасолью?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и фасолью?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
