Омлет с овощной смесью калории и макронутриенты
Омлет с овощной смесью содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 22г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощной смесью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Мексиканская овощная смесь (кукуруза, горох, фасоль, перец, морковь) | 150 g | 120 | 1 | 21 | 6.75 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Мексиканская овощная смесь (кукуруза, горох, фасоль, перец, морковь) · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощной смесью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +13 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -46 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +119 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +323 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощной смесью?
В меру. Омлет с овощной смесью калорийно — 137 ккал/100 g. С 26г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощной смесью для похудения?
Да. При 426 калориях и 26г белка, Омлет с овощной смесью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощной смесью?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощной смесью?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 21%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Мексиканская овощная смесь (кукуруза, горох, фасоль, перец, морковь), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощной смесью?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощной смесью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
