Омлет с овощным салатом калории и макронутриенты
Омлет с овощным салатом содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 9г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Слива | 30 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурцы · Помидоры · Слива · Укроп · Петрушка · Растительное масло (заправка)
Как Омлет с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +174 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +461 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +179 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +810 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощным салатом?
В меру. Омлет с овощным салатом калорийно — 90 ккал/100 g. С 18г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощным салатом для похудения?
Да. При 265 калориях и 18г белка, Омлет с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Растительное масло (заправка), Слива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощным салатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
