Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Микс салата (латук, радиккио) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Микс салата (латук, радиккио) · Помидоры черри · Бальзамический соус · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +149 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +90 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +255 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +459 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом?
В меру. Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом калорийно — 125 ккал/100 g. С 15г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом для похудения?
При 290 калориях на порцию, Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло растительное (для жарки), Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощным салатом и бальзамическим соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
