Омлет с овощным салатом и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с овощным салатом и кофе содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощным салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1 | 13 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 1 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 200 ml | 46 | 2 | 4 | 3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Огурцы свежие · Помидоры черри · Сметана 15% · Кофе с молоком (без сахара) · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с овощным салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +75 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +130 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +16 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +181 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощным салатом и кофе?
В меру. Омлет с овощным салатом и кофе калорийно — 73 ккал/100 g. С 19г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощным салатом и кофе для похудения?
Да. При 364 калориях и 19г белка, Омлет с овощным салатом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом и кофе?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощным салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 11%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло растительное (для жарки), Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощным салатом и кофе?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
