Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 11г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 184 | 14 | 1.4 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Балык свиной копченый | 45 g | 81 | 4.5 | 0 | 10 |
| Йогурт греческий Савушкин ТЕОС 2% | 140 g | 94 | 2.8 | 6 | 11.2 |
| Чай черный без сахара | 300 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Огурец свежий · Балык свиной копченый · Йогурт греческий Савушкин ТЕОС 2% · Чай черный без сахара
Как Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +63 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +118 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +4 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +169 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом?
В меру. Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом калорийно — 53 ккал/100 g. С 35г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом для похудения?
Да. При 376 калориях и 35г белка, Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 11%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Йогурт греческий Савушкин ТЕОС 2%, Балык свиной копченый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с огурцом, копченым мясом и греческим йогуртом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
