Омлет с перцем калории и макронутриенты
Омлет с перцем содержит 242 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 4г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 120 g | 187 | 13.2 | 1.4 | 15.6 |
| Красный болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Зеленый болгарский перец | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Красный болгарский перец · Зеленый болгарский перец · Растительное масло
Как Омлет с перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +197 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +303 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +484 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с перцем?
В меру. Омлет с перцем калорийно — 151 ккал/100 g. С 16г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с перцем для похудения?
Да. При 242 калориях и 16г белка, Омлет с перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с перцем?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 6%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца, Растительное масло, Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с перцем?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с перцем?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
