Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 0.7 | 13 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 132 | 1.6 | 25 | 4.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Икра красная | 30 g | 75 | 4.5 | 1.2 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидор · Зелень (укроп, петрушка) · Хлеб пшеничный · Сливочное масло · Икра красная
Как Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -2 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -61 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +104 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой?
В меру. Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой калорийно — 196 ккал/100 g. С 26г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой для похудения?
Да. При 441 калориях и 26г белка, Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Хлеб пшеничный, Икра красная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и бутерброды с красной икрой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
