Омлет с помидорами и овощной салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с помидорами и овощной салат содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 12г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Перец болгарский | 100 g | 27 | 0 | 5.4 | 1.3 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Огурец свежий · Перец болгарский · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с помидорами и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +119 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +174 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +60 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +225 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и овощной салат?
В меру. Омлет с помидорами и овощной салат калорийно — 80 ккал/100 g. С 17г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и овощной салат для похудения?
Да. При 320 калориях и 17г белка, Омлет с помидорами и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и овощной салат?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 15%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло подсолнечное (для жарки), Перец болгарский
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и овощной салат?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и овощной салат?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
