Омлет с помидорами и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и ржаным хлебом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры черри · Хлеб ржаной · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с помидорами и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +79 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +20 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +185 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и ржаным хлебом?
В меру. Омлет с помидорами и ржаным хлебом калорийно — 166 ккал/100 g. С 18г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 360 калориях и 18г белка, Омлет с помидорами и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Хлеб ржаной, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и ржаным хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
