Омлет с помидорами и свежим огурцом калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и свежим огурцом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 5г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и свежим огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 150 g | 231 | 18 | 1.5 | 15.75 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры · Огурец свежий · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с помидорами и свежим огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +100 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +41 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +206 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и свежим огурцом?
В меру. Омлет с помидорами и свежим огурцом калорийно — 126 ккал/100 g. С 17г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и свежим огурцом для похудения?
Да. При 339 калориях и 17г белка, Омлет с помидорами и свежим огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и свежим огурцом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и свежим огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 6%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло подсолнечное (для жарки), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и свежим огурцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и свежим огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
