Омлет с помидорами и сыром с овощами калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и сыром с овощами содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 25г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и сыром с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17.5 |
| Помидоры (в омлете) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Сыр (в омлете) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Укроп (в омлете) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Помидоры (свежие) | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы (свежие) | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Хлебец | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Соус песто | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Помидоры (в омлете) · Сыр (в омлете) · Укроп (в омлете) · Помидоры (свежие) · Огурцы (свежие) · Хлебец · Соус песто
Как Омлет с помидорами и сыром с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -58 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +229 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -53 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +578 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и сыром с овощами?
В меру. Омлет с помидорами и сыром с овощами калорийно — 97 ккал/100 g. С 29г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и сыром с овощами для похудения?
Да. При 497 калориях и 29г белка, Омлет с помидорами и сыром с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и сыром с овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и сыром с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 20%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сыр (в омлете), Хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и сыром с овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и сыром с овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
