Омлет с помидорами черри и огурцом калории и макронутриенты
Омлет с помидорами черри и огурцом содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 6г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами черри и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 184 | 14 | 1.5 | 13 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.64 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры черри · Огурец свежий · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Омлет с помидорами черри и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +187 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +128 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +293 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами черри и огурцом?
В меру. Омлет с помидорами черри и огурцом калорийно — 103 ккал/100 g. С 14г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами черри и огурцом для похудения?
При 252 калориях на порцию, Омлет с помидорами черри и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с помидорами черри и огурцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами черри и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 10%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Масло подсолнечное (для жарки), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами черри и огурцом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами черри и огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
