Омлет с пшенной кашей и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с пшенной кашей и овощами содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с пшенной кашей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Пшенная каша на воде | 150 g | 135 | 1.5 | 25.5 | 4.5 |
| Помидор свежий | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Пшенная каша на воде · Помидор свежий · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с пшенной кашей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +3 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -56 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с пшенной кашей и овощами?
В меру. Омлет с пшенной кашей и овощами калорийно — 102 ккал/100 g. С 21г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с пшенной кашей и овощами для похудения?
Да. При 436 калориях и 21г белка, Омлет с пшенной кашей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с пшенной кашей и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с пшенной кашей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Пшенная каша на воде, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с пшенной кашей и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с пшенной кашей и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
