Омлет с ржаным хлебом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с ржаным хлебом и овощами содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 35г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ржаным хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 28 | 6 |
| Омлет с зеленью | 100 g | 184 | 14 | 2 | 12.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор свежий | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Омлет с зеленью · Огурец свежий · Помидор свежий · Авокадо
Как Омлет с ржаным хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +36 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +91 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -23 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ржаным хлебом и овощами?
В меру. Омлет с ржаным хлебом и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 20г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ржаным хлебом и овощами для похудения?
Да. При 403 калориях и 20г белка, Омлет с ржаным хлебом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ржаным хлебом и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ржаным хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с зеленью, Ржаной хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ржаным хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ржаным хлебом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
