Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами калории и макронутриенты
Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 11г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Вяленые томаты в масле | 20 g | 52 | 4 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (омлет) · Рисовый хлебец · Творожный сыр · Вяленые томаты в масле
Как Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +136 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +77 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +242 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +446 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами?
В меру. Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами калорийно — 184 ккал/100 g. С 17г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами для похудения?
Да. При 303 калориях и 17г белка, Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 15%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Вяленые томаты в масле, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с рисовым хлебцем, творожным сыром и вялеными томатами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
