Омлет с сыром и кетчупом калории и макронутриенты
Омлет с сыром и кетчупом содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 4г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и кетчупом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Сыр тертый | 15 g | 54 | 4.5 | 0.4 | 3.5 |
| Кетчуп | 10 ml | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Сыр тертый · Кетчуп
Как Омлет с сыром и кетчупом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +221 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +162 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +327 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +531 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и кетчупом?
В меру. Омлет с сыром и кетчупом калорийно — 174 ккал/100 g. С 16г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и кетчупом для похудения?
Да. При 218 калориях и 16г белка, Омлет с сыром и кетчупом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и кетчупом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и кетчупом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 7%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сыр тертый, Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и кетчупом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и кетчупом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
