Омлет с сыром и колбасой калории и макронутриенты
Омлет с сыром и колбасой содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 3г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120 g | 184 | 14 | 1.5 | 13 |
| Сыр полутвердый | 45 g | 157.5 | 12.6 | 0 | 11 |
| Колбаса вареная | 60 g | 156 | 13.2 | 1.8 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из двух яиц · Сыр полутвердый · Колбаса вареная
Как Омлет с сыром и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -59 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -118 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +47 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и колбасой?
В меру. Омлет с сыром и колбасой калорийно — 221 ккал/100 g. С 32г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и колбасой для похудения?
Да. При 498 калориях и 32г белка, Омлет с сыром и колбасой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и колбасой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 3%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из двух яиц, Сыр полутвердый, Колбаса вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и колбасой?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и колбасой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
