Омлет с сыром и кофе с молоком калории и макронутриенты
Омлет с сыром и кофе с молоком содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 3г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Кофе черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Масло сливочное (для жарки) · Кофе черный · Молоко 2.5%
Как Омлет с сыром и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +64 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +5 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +170 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и кофе с молоком?
В меру. Омлет с сыром и кофе с молоком калорийно — 94 ккал/100 g. С 23г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и кофе с молоком для похудения?
Да. При 375 калориях и 23г белка, Омлет с сыром и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и кофе с молоком?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 3%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и кофе с молоком?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
