Омлет с сыром и помидорами черри калории и макронутриенты
Омлет с сыром и помидорами черри содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 4г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 150 g | 231 | 18 | 1.5 | 15.75 |
| Сыр твердый (тертый) | 20 g | 72 | 5.2 | 0 | 6.3 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0 | 2.8 | 0.8 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 52.3 | 5.8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Сыр твердый (тертый) · Помидоры черри · Масло сливочное (для жарки)
Как Омлет с сыром и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +69 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +10 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +175 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и помидорами черри?
В меру. Омлет с сыром и помидорами черри калорийно — 144 ккал/100 g. С 23г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и помидорами черри для похудения?
Да. При 370 калориях и 23г белка, Омлет с сыром и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и помидорами черри?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 5%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (омлет), Сыр твердый (тертый), Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и помидорами черри?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
