Омлет с творогом и огурцом калории и макронутриенты
Омлет с творогом и огурцом содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 4г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с творогом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.8 | 0.8 | 13.6 |
| Творог (5% жирности) | 60 g | 72.6 | 3 | 1.8 | 9.6 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 52.3 | 5.8 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Творог (5% жирности) · Масло сливочное (для жарки) · Огурец свежий
Как Омлет с творогом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +134 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +75 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +240 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +444 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с творогом и огурцом?
В меру. Омлет с творогом и огурцом калорийно — 134 ккал/100 g. С 24г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с творогом и огурцом для похудения?
Да. При 305 калориях и 24г белка, Омлет с творогом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с творогом и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с творогом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 5%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Творог (5% жирности), Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с творогом и огурцом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с творогом и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
