Омлет с тостами и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с тостами и свежим салатом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 35г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с тостами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 150 g | 282 | 22 | 2 | 19 |
| Чиабатта тосты | 60 g | 156 | 2 | 29 | 5.5 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.05 | 0.35 | 0.15 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет из 3 яиц · Чиабатта тосты · Помидоры свежие · Руккола · Укроп свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Омлет с тостами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -110 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | -55 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -169 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -4 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с тостами и свежим салатом?
В меру. Омлет с тостами и свежим салатом калорийно — 169 ккал/100 g. С 26г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с тостами и свежим салатом для похудения?
Да. При 549 калориях и 26г белка, Омлет с тостами и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с тостами и свежим салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с тостами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет из 3 яиц, Чиабатта тосты, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тостами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с тостами и свежим салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
