Омлет с тостом и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Омлет с тостом и сыром содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с тостом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 150 g | 231 | 18 | 1.5 | 15.75 |
| Белый хлеб (тост) | 40 g | 116 | 1.5 | 22 | 3.6 |
| Сливочное масло (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр мягкий (начинка) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.6 | 5.1 |
| Твердый сыр (тертый) | 5 g | 20 | 1.5 | 0 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (омлет) · Белый хлеб (тост) · Сливочное масло (для жарки) · Сыр мягкий (начинка) · Твердый сыр (тертый)
Как Омлет с тостом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -90 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | -35 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -149 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с тостом и сыром?
В меру. Омлет с тостом и сыром калорийно — 225 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с тостом и сыром для похудения?
Да. При 529 калориях и 26г белка, Омлет с тостом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с тостом и сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с тостом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 18%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (омлет), Белый хлеб (тост), Сыр мягкий (начинка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тостом и сыром?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с тостом и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
