Омлет с хлебом и сыром калории и макронутриенты
Омлет с хлебом и сыром содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 32г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с хлебом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 231 | 18 | 1.5 | 15.75 |
| Белый хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5.25 |
| Сыр Маасдам | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Белый хлеб · Сыр Маасдам
Как Омлет с хлебом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -56 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -115 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +50 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с хлебом и сыром?
В меру. Омлет с хлебом и сыром калорийно — 206 ккал/100 g. С 29г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с хлебом и сыром для похудения?
Да. При 495 калориях и 29г белка, Омлет с хлебом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с хлебом и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с хлебом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Белый хлеб, Сыр Маасдам
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с хлебом и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с хлебом и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
