Поке-боул с крабовыми палочками калории и макронутриенты
Поке-боул с крабовыми палочками содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 71г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с крабовыми палочками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7.5 | 1 | 2 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.7 | 5.1 | 1.2 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
| Крабовые палочки | 135 g | 120 | 1 | 18 | 10 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Сливочный сыр · Авокадо · Соевый соус · Крабовые палочки · Огурец · Кунжут
Как Поке-боул с крабовыми палочками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -202 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +11 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -83 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и соусом альтерно | 310g | 425 | 22g | -114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с крабовыми палочками?
Да. С 21г белка и всего 71г углеводов, Поке-боул с крабовыми палочками — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с крабовыми палочками для похудения?
Да. При 539 калориях и 21г белка, Поке-боул с крабовыми палочками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с крабовыми палочками?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с крабовыми палочками?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 53%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Крабовые палочки, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с крабовыми палочками?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с крабовыми палочками?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
