Поке-боул с крабовым мясом калории и макронутриенты
Поке-боул с крабовым мясом содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 62г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с крабовым мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Коричневый рис | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Крабовое мясо (имитация) | 100 g | 100 | 1 | 15 | 8 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Соус (предположительно майонезный или соевый) | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Коричневый рис · Крабовое мясо (имитация) · Огурец · Авокадо · Кунжут · Соус (предположительно майонезный или соевый)
Как Поке-боул с крабовым мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -191 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +22 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -72 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и соусом альтерно | 310g | 425 | 22g | -103 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с крабовым мясом?
Да. С 16г белка и всего 62г углеводов, Поке-боул с крабовым мясом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с крабовым мясом для похудения?
Да. При 528 калориях и 16г белка, Поке-боул с крабовым мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с крабовым мясом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с крабовым мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 47%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Коричневый рис, Авокадо, Крабовое мясо (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с крабовым мясом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с крабовым мясом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
