Поке-боул с креветками и манго калории и макронутриенты
Поке-боул с креветками и манго содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 42г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с креветками и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные креветки в панировке | 80 g | 220 | 12 | 15 | 13 |
| Манго | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Лайм | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 30 g | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Кунжут (черный и белый) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Водоросли чука | 30 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные креветки в панировке · Манго · Огурец · Шпинат · Лайм · Соус (майонезный/сливочный) · Кунжут (черный и белый) · Водоросли чука
Как Поке-боул с креветками и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -158 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +55 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -39 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -263 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с креветками и манго?
В меру. Поке-боул с креветками и манго калорийно — 129 ккал/100 g. С 18г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с креветками и манго для похудения?
Да. При 495 калориях и 18г белка, Поке-боул с креветками и манго насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с креветками и манго?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с креветками и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 34%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареные креветки в панировке, Соус (майонезный/сливочный), Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с креветками и манго?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с креветками и манго?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
