Поке с креветками калории и макронутриенты
Поке с креветками содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 72г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Креветки | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Сладкая кукуруза | 50 g | 48 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Ореховый соус | 20 ml | 70 | 6 | 3 | 1 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветки · Авокадо · Сладкая кукуруза · Помидоры черри · Листья салата · Нори · Ореховый соус · Соус унаги · Кунжут
Как Поке с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -213 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -94 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -318 kcal, меньше белка |
| Поке с форелью | 380g | 467 | 24g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с креветками?
Да. С 27г белка и всего 72г углеводов, Поке с креветками — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с креветками для похудения?
Да. При 550 калориях и 27г белка, Поке с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с креветками?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 52%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Авокадо, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с креветками?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с креветками?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
