Поке с креветками и соусом альтерно калории и макронутриенты
Поке с креветками и соусом альтерно содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с креветками и соусом альтерно?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 70 g | 60 | 0.7 | 0.7 | 12.6 |
| Киноа | 80 g | 100 | 1.6 | 18.8 | 3.8 |
| Эдамаме | 40 g | 50 | 2.2 | 4.4 | 4.4 |
| Ананас консервированный | 50 g | 30 | 0.1 | 7.8 | 0.2 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 40 g | 180 | 19.6 | 1.6 | 0.8 |
| Салат (листовой) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Киноа · Эдамаме · Ананас консервированный · Соус (майонезный/сливочный) · Салат (листовой)
Как Поке с креветками и соусом альтерно сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -88 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +125 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | +31 kcal, больше белка |
| Поке с курицей | 405g | 557 | 33g | +132 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с креветками и соусом альтерно?
В меру. Поке с креветками и соусом альтерно калорийно — 137 ккал/100 g. С 22г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке с креветками и соусом альтерно для похудения?
Да. При 425 калориях и 22г белка, Поке с креветками и соусом альтерно насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с креветками и соусом альтерно?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с креветками и соусом альтерно?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный/сливочный), Киноа, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с креветками и соусом альтерно?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с креветками и соусом альтерно?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
