Поке-боул с курицей и авокадо калории и макронутриенты
Поке-боул с курицей и авокадо содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 38г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с курицей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 100 g | 112 | 0.5 | 23 | 3.8 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 40 g | 180 | 19.6 | 1.6 | 0.8 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Куриное филе · Авокадо · Красная капуста · Морковь тертая · Кукуруза консервированная · Соус (майонезный/сливочный) · Кунжут
Как Поке-боул с курицей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -220 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -7 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -101 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -325 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с курицей и авокадо?
В меру. Поке-боул с курицей и авокадо калорийно — 162 ккал/100 g. С 34г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с курицей и авокадо для похудения?
Да. При 557 калориях и 34г белка, Поке-боул с курицей и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с курицей и авокадо?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с курицей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный/сливочный), Куриное филе, Кускус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с курицей и авокадо?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с курицей и авокадо?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
