Поке-боул с курицей терияки калории и макронутриенты
Поке-боул с курицей терияки содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 58г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с курицей терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица терияки | 150 g | 360 | 15 | 20 | 35 |
| Рис | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Эдамаме | 40 g | 50 | 2 | 4 | 4 |
| Кунжут (белый и черный) | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица терияки · Рис · Салат латук · Помидоры черри · Огурцы · Эдамаме · Кунжут (белый и черный)
Как Поке-боул с курицей терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -253 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -40 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -134 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и соусом альтерно | 310g | 425 | 22g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с курицей терияки?
Да. С 44г белка и всего 58г углеводов, Поке-боул с курицей терияки — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с курицей терияки для похудения?
Да. При 590 калориях и 44г белка, Поке-боул с курицей терияки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с курицей терияки?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с курицей терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 39%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица терияки, Рис, Эдамаме
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с курицей терияки?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с курицей терияки?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
