Поке-боул с лососем, креветками и авокадо калории и макронутриенты
Поке-боул с лососем, креветками и авокадо содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 51г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с лососем, креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Лосось | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 18.4 |
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Морские гребешки | 40 g | 36 | 0.4 | 1.2 | 6.8 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 10 g | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Водоросли нори | 5 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось · Креветки · Авокадо · Морские гребешки · Икра летучей рыбы (тобико) · Водоросли нори
Как Поке-боул с лососем, креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -246 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -33 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -127 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей | 405g | 557 | 33g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с лососем, креветками и авокадо?
Да. С 44г белка и всего 51г углеводов, Поке-боул с лососем, креветками и авокадо — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с лососем, креветками и авокадо для похудения?
Да. При 583 калориях и 44г белка, Поке-боул с лососем, креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с лососем, креветками и авокадо?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с лососем, креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 35%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с лососем, креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с лососем, креветками и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
