Поке боул с лососем, креветками и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Поке боул с лососем, креветками и авокадо содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке боул с лососем, креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось сырой | 60 g | 124.8 | 8 | 0 | 13.2 |
| Креветки вареные | 50 g | 47.5 | 0.5 | 0 | 10.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Рис отварной | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0 | 2.3 | 0.4 |
| Ореховый соус | 20 ml | 80 | 7 | 3.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось сырой · Креветки вареные · Авокадо · Рис отварной · Огурец свежий · Помидоры черри · Ореховый соус
Как Поке боул с лососем, креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -151 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -142 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | +0 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке боул с лососем, креветками и авокадо?
Да. С 29г белка и всего 39г углеводов, Поке боул с лососем, креветками и авокадо — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке боул с лососем, креветками и авокадо для похудения?
Да. При 479 калориях и 29г белка, Поке боул с лососем, креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке боул с лососем, креветками и авокадо?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке боул с лососем, креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Лосось сырой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке боул с лососем, креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке боул с лососем, креветками и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
