Поке боул с лососем и киноа калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Поке боул с лососем и киноа содержит 697 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 42г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке боул с лососем и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось сырой | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Киноа отварная | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Бобы эдамаме | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Соус Спайси | 40 ml | 220 | 23 | 3 | 0.5 |
| Кукурузные чипсы (начос) | 15 g | 75 | 3.8 | 9.2 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось сырой · Киноа отварная · Бобы эдамаме · Соус Спайси · Кукурузные чипсы (начос) · Зеленый лук
Как Поке боул с лососем и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -369 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -360 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | -218 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | -142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке боул с лососем и киноа?
В меру. Поке боул с лососем и киноа калорийно — 218 ккал/100 g. С 31г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке боул с лососем и киноа для похудения?
При 697 калориях на порцию, Поке боул с лососем и киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке боул с лососем и киноа?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке боул с лососем и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 24%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Спайси, Лосось сырой, Киноа отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке боул с лососем и киноа?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке боул с лососем и киноа?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
