Поке-боул с лососем и морепродуктами калории и макронутриенты
Поке-боул с лососем и морепродуктами содержит 709 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 62г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с лососем и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Лосось | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 18.4 |
| Мидии | 60 g | 44 | 1.2 | 2.4 | 6.8 |
| Водоросли чука | 50 g | 50 | 2.5 | 5 | 2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Ананас | 40 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Соус гуакамоле | 30 g | 48 | 4.2 | 2.4 | 0.6 |
| Икра тобико | 15 g | 24 | 1.2 | 1.5 | 2.1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Майонезный соус | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось · Мидии · Водоросли чука · Огурец · Помидоры черри · Ананас · Соус гуакамоле · Икра тобико · Кунжут · Майонезный соус
Как Поке-боул с лососем и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -372 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -159 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -253 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -477 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с лососем и морепродуктами?
В меру. Поке-боул с лососем и морепродуктами калорийно — 136 ккал/100 g. С 36г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с лососем и морепродуктами для похудения?
При 709 калориях на порцию, Поке-боул с лососем и морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с лососем и морепродуктами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с лососем и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Лосось, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с лососем и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с лососем и морепродуктами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
