Поке-боул с лососем и облепиховый чай калории и макронутриенты
Поке-боул с лососем и облепиховый чай содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 33г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с лососем и облепиховый чай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 80 g | 168 | 8 | 0 | 23.2 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Водоросли чука | 50 g | 50 | 2.5 | 5 | 2.5 |
| Соус для поке (майонезный) | 30 g | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.5 |
| Кунжут (черный и белый) | 5 g | 28.5 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Облепиховый чай | 250 ml | 100 | 2.5 | 18 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Авокадо · Огурец · Помидоры черри · Водоросли чука · Соус для поке (майонезный) · Кунжут (черный и белый) · Облепиховый чай
Как Поке-боул с лососем и облепиховый чай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -290 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -77 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -171 kcal, больше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -395 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с лососем и облепиховый чай?
В меру. Поке-боул с лососем и облепиховый чай калорийно — 105 ккал/100 g. С 30г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с лососем и облепиховый чай для похудения?
При 627 калориях на порцию, Поке-боул с лососем и облепиховый чай является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с лососем и облепиховый чай?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с лососем и облепиховый чай?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 21%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Соус для поке (майонезный), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с лососем и облепиховый чай?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с лососем и облепиховый чай?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
