Поке-боул с темпурой и тофу калории и макронутриенты
Поке-боул с темпурой и тофу содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 51г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с темпурой и тофу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Креветка в темпуре | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Тофу | 30 g | 23 | 1.4 | 0.6 | 2.7 |
| Красная капуста | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Морковь тертая | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Соус (предположительно соевый или унаги) | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0.7 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветка в темпуре · Тофу · Красная капуста · Морковь тертая · Соус (предположительно соевый или унаги) · Кунжут
Как Поке-боул с темпурой и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -61 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +152 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | +58 kcal, больше белка |
| Поке с курицей | 405g | 557 | 33g | +159 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с темпурой и тофу?
Да. С 15г белка и всего 51г углеводов, Поке-боул с темпурой и тофу — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с темпурой и тофу для похудения?
Да. При 398 калориях и 15г белка, Поке-боул с темпурой и тофу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с темпурой и тофу?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с темпурой и тофу?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 51%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Креветка в темпуре, Рис, Тофу
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с темпурой и тофу?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с темпурой и тофу?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
