Поке-боул с угрем калории и макронутриенты
Поке-боул с угрем содержит 622 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 79г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с угрем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Угорь жареный | 80 g | 240 | 16 | 4 | 18 |
| Соус унаги | 30 ml | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Водоросли чука | 40 g | 24 | 0.5 | 4 | 1 |
| Эдамаме | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Угорь жареный · Соус унаги · Огурцы · Помидоры черри · Водоросли чука · Эдамаме · Кукуруза консервированная
Как Поке-боул с угрем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -285 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -72 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -166 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -390 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с угрем?
В меру. Поке-боул с угрем калорийно — 132 ккал/100 g. С 31г белка и 79г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке-боул с угрем для похудения?
При 622 калориях на порцию, Поке-боул с угрем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке-боул с угрем?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с угрем?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 51%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Угорь жареный, Рис, Соус унаги
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с угрем?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с угрем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
