Поке-боул с форелью калории и макронутриенты
Поке-боул с форелью содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 50г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с форелью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4.2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Форель | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 19 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Авокадо · Огурец · Форель · Нори · Соевый соус
Как Поке-боул с форелью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -98 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +115 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | +21 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и соусом альтерно | 310g | 425 | 22g | -10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с форелью?
Да. С 27г белка и всего 50г углеводов, Поке-боул с форелью — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с форелью для похудения?
Да. При 435 калориях и 27г белка, Поке-боул с форелью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с форелью?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с форелью?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 46%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Форель, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с форелью?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с форелью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
