Поке с креветками, кукурузой и огурцом калории и макронутриенты
Поке с креветками, кукурузой и огурцом содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 57г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с креветками, кукурузой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Креветки вареные | 80 g | 76 | 0.8 | 0 | 17.2 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 35 | 0.3 | 6.7 | 1.3 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Соус Терияки | 20 ml | 30 | 0 | 6.4 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный рис · Креветки вареные · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Соус Терияки
Как Поке с креветками, кукурузой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -16 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -7 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | +135 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | +211 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с креветками, кукурузой и огурцом?
Да. С 24г белка и всего 57г углеводов, Поке с креветками, кукурузой и огурцом — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с креветками, кукурузой и огурцом для похудения?
Да. При 344 калориях и 24г белка, Поке с креветками, кукурузой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с креветками, кукурузой и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с креветками, кукурузой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 4%, углеводы 66%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареный рис, Креветки вареные, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с креветками, кукурузой и огурцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с креветками, кукурузой и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
