Поке с курицей калории и макронутриенты
Поке с курицей содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 52г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Курица | 100 g | 165 | 6.5 | 0 | 25 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Томаты | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Соус орехово-кунжутный | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 1.5 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица · Болгарский перец · Томаты · Огурец · Нори · Соус орехово-кунжутный · Кунжут
Как Поке с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -220 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | -7 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -101 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей терияки | 370g | 553 | 28g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с курицей?
Да. С 33г белка и всего 52г углеводов, Поке с курицей — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с курицей для похудения?
Да. При 557 калориях и 33г белка, Поке с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с курицей?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 38%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Курица, Соус орехово-кунжутный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с курицей?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с курицей?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
