Поке с курицей и овощами калории и макронутриенты
Поке с курицей и овощами содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 59г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 132 | 3.6 | 0 | 24.8 |
| Соус Терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.8 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Болгарский перец | 25 g | 6.5 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Бобы эдамаме | 15 g | 18.3 | 0.8 | 1.4 | 1.7 |
| Капуста краснокочанная | 10 g | 2.8 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Куриное филе обжаренное · Соус Терияки · Огурец свежий · Помидоры черри · Болгарский перец · Бобы эдамаме · Капуста краснокочанная
Как Поке с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -83 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -74 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | +68 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | +144 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с курицей и овощами?
Да. С 32г белка и всего 59г углеводов, Поке с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке с курицей и овощами для похудения?
Да. При 411 калориях и 32г белка, Поке с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке с курицей и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 57%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Куриное филе обжаренное, Соус Терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
