Поке с лососем и поке с креветками калории и макронутриенты
Поке с лососем и поке с креветками содержит 711 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 76г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с лососем и поке с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось сырой | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Креветки вареные | 50 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Рис для суши (готовый) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Бобы эдамаме | 40 g | 48 | 2 | 4 | 4 |
| Чука салат | 30 g | 27 | 1 | 4 | 0 |
| Соус соевый/кунжутный | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 1 |
| Зеленый чай | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось сырой · Креветки вареные · Рис для суши (готовый) · Авокадо · Огурец свежий · Помидоры черри · Бобы эдамаме · Чука салат · Соус соевый/кунжутный · Зеленый чай
Как Поке с лососем и поке с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -383 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -374 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | -232 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с лососем и поке с креветками?
В меру. Поке с лососем и поке с креветками калорийно — 88 ккал/100 g. С 34г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке с лососем и поке с креветками для похудения?
При 711 калориях на порцию, Поке с лососем и поке с креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке с лососем и поке с креветками?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с лососем и поке с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши (готовый), Лосось сырой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем и поке с креветками?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с лососем и поке с креветками?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
