Пюре с котлетами и греческий салат калории и макронутриенты
Пюре с котлетами и греческий салат содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 42г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пюре с котлетами и греческий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Куриная котлета | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Сладкий перец | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Маслины | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная котлета · Салат айсберг · Огурец · Помидор черри · Сладкий перец · Маслины · Сыр фета · Морковь · Заправка для салата (масло)
Как Пюре с котлетами и греческий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из курицы, салата и пюре | 640g | 1220 | 80g | +591 kcal, больше белка |
| Говядина Чили с пюре из тыквы и лепешкой | 630g | 882 | 49g | +253 kcal, больше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +70 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +391 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пюре с котлетами и греческий салат?
В меру. Пюре с котлетами и греческий салат калорийно — 130 ккал/100 g. С 23г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пюре с котлетами и греческий салат для похудения?
При 629 калориях на порцию, Пюре с котлетами и греческий салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пюре с котлетами и греческий салат?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пюре с котлетами и греческий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 27%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофельное пюре, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пюре с котлетами и греческий салат?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пюре с котлетами и греческий салат?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
