Рагу из фасоли с овощами и мамалыга калории и макронутриенты
Рагу из фасоли с овощами и мамалыга содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 91г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из фасоли с овощами и мамалыга?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мамалыга | 200 g | 260 | 2 | 56 | 6 |
| Красная фасоль | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Томатный соус | 50 ml | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Баклажан | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мамалыга · Красная фасоль · Кукуруза · Томатный соус · Баклажан · Лук
Как Рагу из фасоли с овощами и мамалыга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -76 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +212 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +79 kcal, больше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из фасоли с овощами и мамалыга?
Да. С 16г белка и всего 91г углеводов, Рагу из фасоли с овощами и мамалыга — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из фасоли с овощами и мамалыга для похудения?
Да. При 443 калориях и 16г белка, Рагу из фасоли с овощами и мамалыга насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из фасоли с овощами и мамалыга?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из фасоли с овощами и мамалыга?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 82%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мамалыга, Красная фасоль, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из фасоли с овощами и мамалыга?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из фасоли с овощами и мамалыга?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
