Ролл Лосось карамель калории и макронутриенты

Одна порция Ролл Лосось карамель содержит примерно 505 ккал (25% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 22 г, углеводы 58 г, белки 22 г. Основные ингредиенты: Рис для суши, Лосось, Сливочный сыр.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рис для суши	150 g	195	0.5	43.5	3.5
Лосось	60 g	126	7.5	0	15
Сливочный сыр	30 g	105	10.5	1.2	2.4
Авокадо	20 g	32	3.2	1.7	0.4
Огурец	20 g	3	0.05	0.6	0.15
Нори	2 g	6	0.05	0.8	0.7
Карамельный соус (тростниковый сахар)	10 g	38	0	9.8	0
Хлопья морской соли	1 g	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Авокадо · Огурец · Нори · Карамельный соус (тростниковый сахар) · Хлопья морской соли

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
• Энергетическая плотность: 172 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Сливочный сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~62 мин
• Велосипед: ~64 мин
• Ходьба: ~124 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 31% от дневной нормы
• Углеводы: 29% от дневной нормы
• Белки: 22% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.