Ролл Ниагара калории и макронутриенты
Ролл Ниагара содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 53г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Ниагара?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Сливочный сыр | 60 g | 210 | 20 | 3 | 6 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яичный блинчик (тамаго) | 20 g | 30 | 1.5 | 2 | 2 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 20 g | 24 | 0.8 | 1.6 | 2.4 |
| Кунжут черный | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Креветка | 20 g | 14 | 0.2 | 0.2 | 2.8 |
| Соус спайси | 25 g | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
| Зеленая икра (масаго) | 10 g | 12 | 0.4 | 0.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Огурец · Яичный блинчик (тамаго) · Икра летучей рыбы (тобико) · Кунжут черный · Креветка · Соус спайси · Зеленая икра (масаго)
Как Ролл Ниагара сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | -76 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +309 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1237 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2527 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Ниагара?
В меру. Ролл Ниагара калорийно — 182 ккал/100 g. С 20г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл Ниагара для похудения?
При 618 калориях на порцию, Ролл Ниагара является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Ниагара?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Ниагара?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 35%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Рис для суши, Соус спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Ниагара?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Ниагара?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
