Ролл с водорослями чука и икрой тобико калории и макронутриенты
Ролл с водорослями чука и икрой тобико содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 77г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с водорослями чука и икрой тобико?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Водоросли чука | 60 g | 40 | 1.5 | 5.5 | 1.5 |
| Икра тобико | 15 g | 25 | 1.5 | 1 | 2 |
| Майонез/соус спайси | 20 g | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Имбирь маринованный | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Соевый соус | 30 ml | 20 | 0.1 | 2.5 | 2 |
| Салат из водорослей чука (отдельно) | 150 g | 100 | 4 | 12 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Водоросли чука · Икра тобико · Майонез/соус спайси · Имбирь маринованный · Васаби · Соевый соус · Салат из водорослей чука (отдельно)
Как Ролл с водорослями чука и икрой тобико сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | -12 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +373 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1301 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2591 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с водорослями чука и икрой тобико?
Да. С 13г белка и всего 77г углеводов, Ролл с водорослями чука и икрой тобико — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с водорослями чука и икрой тобико для похудения?
При 554 калориях на порцию, Ролл с водорослями чука и икрой тобико является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл с водорослями чука и икрой тобико?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с водорослями чука и икрой тобико?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 56%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Майонез/соус спайси, Салат из водорослей чука (отдельно)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с водорослями чука и икрой тобико?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с водорослями чука и икрой тобико?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
