Ролл с креветкой и соусом калории и макронутриенты
Ролл с креветкой и соусом содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 58г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с креветкой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.8 | 3 |
| Креветка темпура | 60 g | 150 | 9 | 9 | 8 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус унаги/сладкий чили | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.5 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 5 g | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Майонезный соус | 10 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветка темпура · Сливочный сыр · Огурец · Соус унаги/сладкий чили · Икра летучей рыбы (тобико) · Майонезный соус · Васаби · Маринованный имбирь
Как Ролл с креветкой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | -34 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +351 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1279 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2569 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с креветкой и соусом?
В меру. Ролл с креветкой и соусом калорийно — 202 ккал/100 g. С 17г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ролл с креветкой и соусом для похудения?
Да. При 576 калориях и 17г белка, Ролл с креветкой и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с креветкой и соусом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с креветкой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 40%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Креветка темпура, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с креветкой и соусом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с креветкой и соусом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
