Ролл с лососем и сливочным сыром калории и макронутриенты
Ролл с лососем и сливочным сыром содержит 377 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 32г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл с лососем и сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Листья салата
Как Ролл с лососем и сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +165 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +550 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1478 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов (Кунсей Унаги, Филадельфия лайт, Унаги-лайт, Мексиканский, Тама) | 1910g | 3145 | 147g | +2768 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл с лососем и сливочным сыром?
Да. С 21г белка и всего 32г углеводов, Ролл с лососем и сливочным сыром — это питательное блюдо. При 243 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл с лососем и сливочным сыром для похудения?
Да. При 377 калориях и 21г белка, Ролл с лососем и сливочным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл с лососем и сливочным сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл с лососем и сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Лосось слабосоленый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем и сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл с лососем и сливочным сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
