Ростбиф с овощами и соусом калории и макронутриенты
Ростбиф с овощами и соусом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 5г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ростбиф с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ростбиф | 150 g | 270 | 15 | 0 | 30 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Соус (на основе масла) | 40 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Микрозелень гороха | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ростбиф · Огурцы · Редис · Перец чили · Листья салата · Соус (на основе масла) · Микрозелень гороха
Как Ростбиф с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетта с ростбифом | 136g | 354 | 27g | -115 kcal, меньше белка |
| Брускетты с ростбифом и брускетты с томатами и моцареллой | 342g | 735 | 46g | +266 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +658 kcal, больше белка |
| Пицца с ростбифом и рукколой | 165g | 441 | 35g | -28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ростбиф с овощами и соусом?
В меру. Ростбиф с овощами и соусом калорийно — 156 ккал/100 g. С 31г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ростбиф с овощами и соусом для похудения?
Да. При 469 калориях и 31г белка, Ростбиф с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ростбиф с овощами и соусом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ростбиф с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 5%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ростбиф, Соус (на основе масла), Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ростбиф с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ростбиф с овощами и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
